nowy temat

Pisałem w moim poprzednim poście jednak nie uzyskałem odpowiedzi więc postanowiłem napisać nowy temat, mianowicie chodzi o to, że postanowiłem, ułożyć dietę na podstawie artykuły który polecił mi inny użytkownik. Oto ona: 9:00 śniadanie owsianka (pół szklanki płatków, 2/3 szklanki mleka, łyżka miodu, łyżka oliwy) 11:00 II śniadanie 3 kromki z [...]

[...] I tu moja propozycja by zapobiec takim sytuacją ze zarejestrowani zakładają tematy w tym dziale, więc czy nie można zrobić tak by zarejestrowani nie mieli opcji "Załóż nowy temat" w tym dziale? Nie znam się za bardzo na działaniu forum ale skoro można "ocenzurować" linki i wulgarne wyrażenia,więc myślę ze to tez jest możliwe. Dziękuje za [...]

Witam,jestem obecnie w trakcie treningów na masę. Mam pytanie, nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi więc postanowiłem założyć nowy temat. 1. Do tej pory robiłem podczas treningu na 1 partię mięśni 4 różne ćwiczenia po 4 serie po ok 8 powtórzeń w każdej serii. Czy będzie dużym błędem jeśli zamiast 4 różnych ćwiczeń na ta samą partię zrobię 3 [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie tętna. Z gory mowie ze zalozylem nowy temat, bo odnosnie mojego pytania nigdzie na forum nie ma odpowiedzi. Pytanie moje brzmi nastepująco: Co sie dzieje w organizmie podczas sytuacji, gdy w ''mechanicznym spoczynku mięśni szkieletowych'', dochodzi do bardzo wysokiego tętna ( 170 ), pod wpływem np. temperatury? [...]

Witam! Rozpoczynając nowy temat mam nadzieję na wiele ciekawych wypowiedzi z waszych stron. Chciałbym się usłyszeć wasze opinie na to jak można pogodzić naukę z piłką nożną. Czy lepiej jest więcej czasu poświęcać nauce (jakby co to chodzę do 2gim) czy może więcej uwagi i czasu poświęcać piłce nożnej. A także czy lepiej iść do liceum czy może [...]

Witam. Z uwagi na to ze nikt mi nie odpisal w na moje pytanie w jednym z dzialów o tym treningu zalozylem nowy temat:P Jestem po 3 miesiecznym ACT i chcialbym zaczac trening FBW 5x5 w takiej kolejnosci : Dzien treningowy pierwszy .Poniedziałek. Baza naszego treningu Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 pompki w oparciu o ławke 5x5 uginanie [...]

Witam serdecznie. Zakładam nowy temat, ponieważ po przeczytaniu wielu pokrewnych wątków nie znalazłam konkretnej odpowiedzi na moją wątpliwość. Mianowicie - jeśli aktualnie, tymczasowo, biegam rano (zwykle po malej czarnej), to w ile czasu po 50-min biegu zjesc sniadanie? Najchetniej zjadłabym zaraz po prysznicu, ale ze slyszałam ze cos tam spala [...]

[...] do konca sierpnia, tylko ze to znowu tyle klucia , a juz po tym cyklu mam dupe jak sito. Ziomy dajcie znac jak sie na to zapatrujecie i co o tym sadzicie moze jest jakas inna "alternatywa" dla rzezby /mniej klucia/ czekam na opinie i rady. A zapomnialem poprzednio rozpoczalem nowy temat i mysle ze sie nie zrozumielismy sorrki dla urazonych. pzdr

Siemanko wszystkim, ktorzy tu beda zagladac Robie nowy temat zeby miec w jednym miejscu kilka fotek z moimi postepami, nie zakladam dziennika, nie bedzie tu codzinnych rozpisek mojego trningu i diety Bo niestety nie mam na to czasu, wole skupic sie na treningu jak mam Ta wolna chwile w ciagu dnia :) Wrzucam fotke mojej malutkiej zmiany, wiem- [...]

musialem zaczac nowy temat na to. tak se szperam po necie i znalazlem to: podobno kreca film w ktorym graja shogun i wand. wiadomosc znalazlem na www.chuteboxe.com.br poszperalem i... http://imdb.com/title/tt0800144/ ciekawe co to wynalazek... mam nadzieje ze nie cos ala film z crocopem bo choc nie widzialem to z tego co czytalem nie dalo sie [...]

Sorry za nowy temat ale szukalem i nie moglem nic ciekawego znalezc Chodzi o pojemniki na zarcie ale nie takie zwykle na pokrywke co sie zamyka na takie "zatrzaski" tylko gwintowane co mozna zakrecic bo juz mnie ****ica trafia jak otwieram plecak w robocie i znowu mi z pojemnika oliwa wycieka i ****a wszystko w tluszczu. Jakies linki, miejsca [...]

CZESC, napewno pomyslicie kolejny glupek ktory chce cwiczyc ale nie umi znales czegos na tym forum wiec pisze nowy temat, wiec zaczne tak: mam 17 lat (1987) mam 194 cm wzrostu i waze 75 kg gram w siatkowke amatorsko (raz na tydzien wynajaeta mamy sale na 2 godziny oraz gra w lidze amatorskiej 3 miesiace trwa liga i przynajmiej 10-15 dni spedzam na [...]

Czesc !!! Majac na uwadze iz sporo tematow jest o tym jak kozystac z sauny co daje sauna kiedy ja stosowa ect. zalozylem nowy temat w ktorym chcialbym sie dowiedziec co mozna dodatkowo robic w saunie aby nasza redukcja byla efektywniejsza? Biorac pod uwage czynniki zdrowotne oczywiscie bo wchodzac do sauny nie mozemy miec zadnych przeciwwskazan [...]

Witam, przepraszam z góry za spam. Zgodnie z regulaminem pozwoliłem zalozyc nowy temat. Chcialbym sie spytac czy dobor odzywek: no-xplode + kreatyna + nitrix + dieta, jest dobry do poprawienia swojej sylwetki a takze przyrostu siły? Info o mnie: Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 179 Staz: 1 rok ( !powrot po 4 miesiecznej przerwie z powodu kontuzji ) [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 33kg, 36kg, 27kg Na tym planie od października przybrałem na masie ok 4kg, zwiększałem ciężary. Jednak od miesiąca masa stoi w miejscu. Czy potrzeba mi nowego planu? Proszę o pomoc. Założyłem nowy temat bo widzę że na te są odpowiedzi (nie wiem czemu)

Osmielilem sie zalozyc nowy temat, bo byc moze komus sie przyda. Chodzi o krotkie filmiki z zestawami cwiczen do zrobienia w domu. Ocencie sami. p.s. niemiecki "narrator", znajomosc jezyka raczej nie potrzebna, gyby ktos jednak mial jakies pytanie, to postaram sie pomoc;) pzdr miesnie brzucha: [...]

witam....jednak założyłem nowy temat bo kolega zdenerwował sie za podczepienie do jego ...;)otóż jak wcześniej pisałem : od poniedziałku zaczynam trening na mase dieta oczywiście jest i tu jest właśnie zaczyna sie moje pytanie... ostatni posiłek przed snem to 100-150g twarogu i 10ml oliwy, próbowałem zjeść to razem (twaróg polałem oliwą) ale nie [...]

Ponownie zalozylem nowy temat i ulozylem przemyslana diete. Przypone, ze waze 63 kg i mam 181cm wzrostu. Mam zamiar nabrac masy ok 70 kg. Prosilbym o sprawdzenie diety. Sniadanie: 7:00 platki owsiane 100g mleko 200ml 3 jajka(gotowane lub smażone) 1/2 kromki chleba B:38g T:26g W:92g Posilek: 11:20 jogurt naturalny tu wlasnie nie mam pomyslu... [...]

Witam, mam na imię Damian. Utworzyłem nowy temat, aby prosić was o porady. A wię tak. Gdy byłem młodszy (obecnie mam 17lat) "ciarpiałem" na otyłość, w tej chwili jest nieco inaczej, schudłem i to znacznie, waże teraz 69 kg, lecznadal mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, co najbardziej widoczne jest na klatce piersiowej. Nie jest to żadna [...]

Witam, nie mogłem znalesc posta gdzie mozna wklejac swoje diety do korekty wiec zaczelem nowy temat... Wiek 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel: masa Trening 4x/tyg. Zapotrzebowanie kaloryczne 3200 kal I posiłek: 100g platki corn flakes 1x jajko na twardo 200g maślanki 20g orzechów 20g rodzynek II posiłek: 150g pełnoziarnistego chleba 20g sera żółtego [...]